Gadgetshowto
Sannsynligvis en av de vanskeligste tingene å gjøre i dag er å følge en treningsrutine for å få og beholde en fit kropp. Det spiller ingen rolle om du er rik eller fattig, en fit kropp ser alltid ut til å være et unnvikende mål for de fleste av oss. Viljestyrken som kreves for å treffe treningsstudioet hver dag, reduseres daglig fra den dagen du starter. Og jeg vil være den første til å fortelle deg at det å få en app på Android-smarttelefonen din ikke er noen løsning for det i det hele tatt. Likevel for de av oss som har den indre motivasjonen og bare trenger noe for å holde oss ansvarlige og spore våre mål, for de som er i bruk som ikke har råd til en personlig trener og ikke vet hvordan de skal begynne, og til de av oss som liker å følge et program, kan en god treningsapp være veldig nyttig.
Hvis du er noen som passer til denne beskrivelsen og leter etter noen gode treningsapper for å komme i gang på denne reisen til den unnvikende kropp, her er de 12 beste treningsappene på Android du kan bruke:
Merk: Appene er ikke i noen spesiell rekkefølge, siden treningsnivåene og utstyret som kreves varierer mye avhengig av hvilken type øvelser som er nevnt i appene. Les hele artikkelen for å finne ut hvilken som oppfyller kriteriene dine.
1. Nike + treningsklubb
Den første treningsappen, Nike + Training Club på denne listen, er laget av det populære sportsselskapet Nike, og de har gjort en jævla god jobb. Appen er responsiv og flytende med en veldig moderne design. De har kategorisert treningsøktene sine i fire hovedkategorier, dvs.. Yoga, styrke, utholdenhet og mobilitet. Selve navnet antyder resultatet du kan forvente ved å fullføre øvelsen. Det er over en 150 øvelser hver med videoer som kan lastes ned av høyeste kvalitet. Du starter appen ved å angi alder, vekt og alle andre grunnleggende detaljer som kreves av appen for å foreslå passende øvelser for deg.
Du kan tilpasse treningsrutinen basert på tiden du har tilgjengelig, noe som jeg synes er et godt alternativ for folk med mindre tid tilgjengelig. Det er mange kroppsvektøvelser i hele kroppen, slik at selv personer uten tilgang til utstyr kan starte reisen mot målet. Appen er imidlertid bare bra for nybegynnere til mellomnivå. Jeg følte også at det mangler en ordentlig rutine, da du fortsetter å hoppe fra et treningsregime til et annet. For disse feilene kan jeg bare anbefale denne appen til folk som nettopp har startet eller er på mellomnivå.
Installere: (Gratis)
2. 30 dagers treningsutfordring
30 Day Fitness Challenge-appen er designet for de som har kortere tid og ikke klarer å gå på treningsstudioet. Appens motto er at det vil hjelpe deg forbrenne fett, bygge sterke muskler, og hold deg i form på bare 30 dager. Du kan velge mellom en rekke øvelser, enten med fokus på hele kroppen eller en del av den. Du kan velge intensitet og seighetsnivå for trening, avhengig av din nåværende status. Dette er veldig bra for de som liker å følge en prosess, da det vil veilede deg med animerte øvelser gjennom hele måneden. Siden alle disse er hjemmebaserte øvelser, du trenger heller ikke noe utstyr for det samme. Det er gratis å bruke sammen med annonser, eller du kan kjøpe Pro-versjonen for å få et annonsefritt miljø.
Installere: (Gratis / $ 2,99)
3. Fitness & Bodybuilding
Fitness & Bodybuilding-appen er en full pakke og passer godt for folk som er godt forbi nybegynnerstadiet. Du kan velge treningsøktene basert på muskelgruppen du vil jobbe med, eller på sluttresultatene du ønsker å oppnå (kroppsbygging, fitness osv.). Hver treningsøkt støttes med en videoopplæring. Du trenger forskjellige typer utstyr for å gjennomføre det meste av øvelsen. Derfor er det for noen som går på treningsstudioet, men ikke har tilgang til en personlig trener. Denne appen vil jobbe som personlig trener for deg.
Appen er gratis å installere og bruke, med ulike øvelser skjult bak lønningsmurene. Dette er det eneste jeg hater med denne appen, da jeg heller vil betale en forhåndsbetaling for å låse opp alt. Bortsett fra det, er appen gull.
Installere: (Gratis, med kjøp i appen)
4. Gym Workout Tracker & Trainer
Appen gjør akkurat hva navnet antyder, den fungerer som din personlige trener og hjelper deg med å få mest mulig ut av treningstiden din, ved å foreslår treningsregimer basert på tilstand og krav. Dette er en direkte konkurranse til den tredje appen på listen vår. Appen åpnes med et kroppsbilde som fremhever alt muskelområdet du kan jobbe med. Å tappe på muskelområdet vil vise øvelsene knyttet til den spesifikke muskelen. Det er også forskjellige øvelser rettet mot gjør deg i form eller sterk eller mager, avhengig av dine krav. Imidlertid, som før, er alle de store øvelsene skjult bak en lønnsmur. Når det er sagt, får du muligheten til å foreta en engangsbetaling for å åpne alt.
Installere: (Gratis, med kjøp i appen)
5. Freeletics kroppsvekt
Freeletics Bodyweight er en drømmeapp for folk som ønsker å komme i form med bare kroppsvekten. Noen foretrekker å gå på treningsstudioet, noen foretrekker å trene med bare kroppsvekten, ettersom de ikke vil samle seg og bare vil bli magre og i form. Denne er for dem. Med over 900+ øvelser som bare bruker kroppsvekten din, dette er en av de beste appene du kan få. Den eneste ulempen med appen er installasjonsprosessen som kan være litt lang og frustrerende. Den lastet ned treningsprogrammet mitt etter et par forsøk, men det var verdt det.
Du kan bruke de innebygde øvelsene alene, eller du kan ansette en trenings- og ernæringscoach som vil hjelpe deg med å nå dine mål. Jeg liker denne tilnærmingen til priser, for hvis du vil bruke den på egen hånd, trenger du ikke betale noe for å bruke denne appen, men hvis du trenger hjelp, er den tilgjengelig for deg mot en pris.
Installere: (Gratis, med kjøp i appen)
6. Convict Conditioning
Jeg anbefaler virkelig Convict Conditioning, ikke for sine eksepsjonelle sporingsevner, eller innebygd coaching, eller et flott brukergrensesnitt, men fordi denne appen får det grunnleggende riktig. Uansett hvor mye du trener, vil du aldri oppnå de ønskede resultatene med mindre holdningen din er perfekt. Helvete, du vil sannsynligvis skade deg selv, hvis du ikke gjør øvelsene med riktig holdning. Dette er hva denne appen lærer, den riktige måten å gjøre en øvelse på. Appen er ganske enkel med et sett med grunnleggende øvelser, inkludert pushups, knebøy, pull-ups osv. Hver øvelse støttes av en tekstbilde-kombinasjonsforklaring og en tilsvarende video som spilles av på YouTube-appen..
Hvis du vil gjøre det grunnleggende riktig, kan du prøve en app. Uansett på hvilket nivå du er, vil du lære en ting eller to.
Installere: (Gratis)
7. JEFIT
JEFIT er sannsynligvis appen med en av de sterkeste funksjonene som er satt blant alle appene på denne listen. Den har over 1300 øvelser for deg å velge mellom. Du kan starte med en av de innebygde treningsrutinene, eller du kan lage og tilpasse dine egne rutiner. De app sporer også fremgangen din og la deg se all statistikken din på ett sted. Det er også en sosial modus, hvor du kan konkurrere med vennene dine over forskjellige utfordringer. Hver treningsøkt har en kul animasjon som viser deg hvordan du gjør øvelsen. Men hvis du vil ha videoopplæring, må du betale for det årlige abonnementet.
Det er to nivåer av abonnement, den nedre delen fjerner annonsene og legger til litt ekstra funksjonalitet, mens den første for å åpne dørene til alt appen har å tilby.
Installere: (Gratis, $ 4,99 / år, $ 39,99 / år)
8. Sworkit
Hvis du har råd til å bruke litt penger, er denne appen en av de beste treningsappene etter min mening. Det har enkle å følge programmer som tar sikte på å gjøre deg tynnere eller sterkere eller sterkere. Programmene er et av de best designet programmene jeg har brukt. Alle de øvelser er rettet mot kroppsvekten din, slik at du kan gjøre dem stort sett hvor som helst. Som nevnt tidligere, føles programmene deres at de er designet av de beste treningscoachene i verden. Hvis du vil, kan du til og med lage og tilpasse treningsrutinen din.
Sworkit er også veldig godt designet med jevne UI-overganger. Hvis du er klar til å kjøpe det årlige abonnementet på appen, bør du absolutt prøve dette.
Installere: (Gratis, $ 2,99 - $ 59,99 / år)
9. 100% Army Fit
Vi har alle følt oss litt skyldige og misunnelige på hærfolk når vi ser deres dedikasjon til kondisjon og resultatene på kroppen. Hvis bare vi også hadde en trener som kunne vise oss hemmelighetene til treningsrutinen. Vel, det er en app som gjør nettopp det, utviklet av den britiske hæren, 100% Army Fit er en gratis app som kan skryte av treningsveiledninger som har hærpersonell som trenere. Alle øvelsene er kroppsvektige, slik at du kan utføre dem hvor som helst. Du mottar medaljer og nivåøkninger når du fortsetter å fullføre utfordringene. Det er seks nivåer å låse opp med og ytterligere to elitenivåer. Treningen støttes av videoer og noen av de beste oppmuntrende voice-overs. Så hvis du ønsker å komme deg på nivået som forventes av en hærsoldat i treningen, bør du definitivt gi denne treningsappen et skudd.
Installere: (Gratis)
10. Bare 6 uker
Bare 6 uker, som navnet antyder, er en veldig grei app som tar sikte på å øke utholdenheten din på 6 uker, slik at du kan gjøre mer av den samme øvelsen på en gang. Det er 7 øvelser den fokuserer på, inkludert pushups, sit-ups, knebøy og pull-ups. Det er en ganske enkel app som sporer fremgangen din i løpet av ukene og viser deg detaljene i et pent diagram. Imidlertid er det ingen opplæringsvideoer eller noe sånt. Det er den eneste appen på denne listen som krever forskuddsbetaling, men jeg tror ikke, den gjør noe annerledes for å beordre prisen.
Installere: ($ 1,99)
11. Treningstrener
Workout Trainer er en ganske god treningsapp på Android med en stort utvalg av treningsopplæringsprogrammer og boot camp. Det kan være bra for noen som allerede er vant til å trene, men falt av vognen et sted. Det eneste jeg hater med denne appen er at det er lite eller ingen materiale for gratis brukere, og likevel er appen oversvømmet med annonser. Hvis du virkelig vil bruke denne appen, må du kjøpe abonnementet. Appen er så dårlig i den gratis versjonen, at jeg måtte bruke min viljestyrke bare for å bruke appen da jeg testet den. Så hvis du leter etter en app med god betaling, kan du sammenligne den med andre apper på listen og deretter kjøpe. Det gir deg en 7-dagers prøveversjon for å gjøre det.
Installere: (Gratis prøveperiode, med kjøp i appen)
12. Progresjon
Progresjon er en virkelig flott treningsapp, og den eneste grunnen til at det er nederst på listen vår er fordi det teknisk sett ikke er en treningsapp. Det er i utgangspunktet en fitness tracker-app, som sporer fremgangen din over tid. Du kan bruke denne appen sammen med din primære treningsapp for å spore fremgangen din. Du kan også tilpasse programmet slik at det inkluderer rutinen din og legge inn dataene for å se hvor langt du har kommet over tid. Dette er en av de beste treningssporingsappene du kan bruke i dag.
Installere: (Gratis, med kjøp i appen)
SE OGSÅ: 10 beste treningsapp for Android-slitasje
Bruk de beste treningsappene på Android for å gjøre ditt treningsspill sterkt
Som jeg sa tidligere, kan ingen app hjelpe deg med å gå av sengen og begynne å trene. Det de kan gjøre er å bringe en prosess til treningsøktene som du kan følge, hvis du allerede har bestemt deg for å komme i form. Det kommer ikke til å være en enkel vei, tro meg. Men det vil være verdt det, og disse 12 beste treningsappene som er tilgjengelige på Android vil definitivt hjelpe deg med det. Så sjekk ut disse appene og gi oss beskjed om favorittene dine i kommentarfeltet nedenfor. Fortell oss også om treningsappene vi kanskje har gått glipp av.
