Gadgetshowto
Med all teknologien pakket i smarttelefoner-GPS, kameraer, akselerometre og så videre, er det ingen overraskelse at helse- og treningsindustrien har utnyttet plattformen til å lage apper fullt ut. Fra å hjelpe deg med å trene, til å holde oversikt over kaloriinntaket ditt, til å la deg konkurrere med andre, det finnes treningsapper for omtrent alle mål der ute. Disse 15 er noen av de beste som er tilgjengelige, uansett hva du ønsker å gjøre.
Velg den beste treningsappen for deg selv
Johnson & Johnson offisielle 7-minutters treningsapp (iOS, Android, gratis)
Du kan få mye trening på syv minutter, hvis du vet hva du gjør, og denne appen gir deg instruksjonene du trenger for å komme i form på så kort tid som mulig. Ved å gå gjennom hver øvelse i tretti sekunder, og hvile i ti mellom øvelsene, får du pulsen opp og trener omtrent alle muskler i kroppen din. Og appen lar deg tilpasse intensitetsnivåer og treningsøkter, slik at du kan lage den beste treningen for deg. Du kan til og med laste ned appen til Apple Watch, slik at du kan trene når du ikke har iPhone.
Fitstar Personal Trainer (iOS, gratis)
Hvis du leter etter noe mer omfattende enn den 7-minutters treningen, har pro fotballens Tony Gonzalez en app for deg: Fitstar. Ved å bruke informasjon om kroppen din, treningsnivå og mål, lager appen treningsøkter som holder deg utfordret uten å være for skremmende og utfordrende til at du ender med å hoppe over dem. For $ 30 kan du få et helt år av premium-nivået på appen, som låser opp alle funksjonene og potensialet. Det kan virke som mye for en app, men det er absolutt mye mindre enn å betale for en personlig trener. Og hvis yoga er mer din greie, kan Fitstar Yoga også hjelpe til med det. Begge treningsappene er også tilgjengelige for Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratis)
Ved å kombinere målspesifikke øvelser med tilfeldige utfordringer, hjelper Sworkit deg med å komme i form og raskt. Ved å velge lengden på treningen og hvilke områder du vil målrette spesifikt mot, lar appen deg lage dine egne treningsøkter som er skreddersydd til dine mål. Den gratis versjonen av appen inneholder mye funksjonalitet, men oppgradering til pro-versjonen for $ 3,99 blir kvitt annonser, gjør flere øvelser tilgjengelige og åpner en rekke tilpassede treningsrutiner som passer din livsstil. Last ned appen til Apple Watch for å holde deg i form mens du er på farten!
Kroppsvektstrening (iOS, Android, $ 2,99)
Hvis du ikke har tid, motivasjon eller penger til å gå på treningsstudio regelmessig, må du omfavne kroppsvektøvelser du kan gjøre i din egen stue (eller hvor som helst annet, med Apple Watch-appen). Denne treningsappen inneholder over 200 forskjellige øvelser hentet fra en bestselgende bok om kroppsvektøvelser, med både bilder og videoer som hjelper deg med å sikre at du bruker riktig skjema. Og ved å tilby et vell av supersett, tabatas, stiger og andre kombinasjoner av øvelser, vil du aldri kjede deg mens du kommer i form.
Yoga Studio (iOS, $ 3,99)
Denne appen inneholder nesten 300 forskjellige yogastillinger samt 65 yoga- og meditasjonskurs du kan delta i, noe som betyr at du blir hardt presset for å kjede deg. Du kan også kombinere stillinger og vanlige blokker med positurer i dine egne tilpassede klasser, og holde en oversikt over timene dine på telefonen slik at du holder deg på sporet. Yoga-programmene som er tilgjengelige i appen, retter seg mot fire forskjellige deler av treningen: styrke, balanse, fleksibilitet og avslapning.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratis)
I tillegg til den flotte treningsappen for Runtastic, har Runtastic også en app som vil hjelpe deg med å bygge en seriøs mengde kjernestyrke. Med over 50 forskjellige video-treningsøkter, en 10-ukers plan med seks pakker, tilpassede treningsøkter og mye tilgjengelig musikk, har du alt du trenger for fantastiske abs på kort tid. For å få alle funksjonene, må du låse opp premiumversjonen av appen for $ 4,99. Du kan også laste ned nye musikkpakker (som dubstep, hip-hop, house og rock) for $ 0,99 hver. Og Apple Watch-appen lar deg trene når du ikke har telefonen med deg.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4,99)
Selvfølgelig er Runtastic mye bedre kjent for sin løpeapp, som bruker GPS på telefonen, Apple Watch eller Android Wear-enheten for å spore avstand, tempo, hastighet, høydeendring, kaloriforbruk og mer statistikk. Til tross for navnet kan du også bruke det til andre aktiviteter, inkludert å gå og sykle; bare slipp den i iPhone-armbåndet ditt og gå! Støtte for 3D Touch på iPhone 6S lar deg også komme i gang rett fra startskjermen. Med en stemmetrener, muligheten til å ta på deg dine tidligere bestsider, spore ruter og ta litt intervalltrening, kan denne appen hjelpe deg med å løpe til neste nivå uten å betale hundrevis eller tusenvis av dollar for en trener.
Runmeter (iOS, gratis)
Med støtte for løping, sykling, skøyter, ski og andre aktiviteter kan Runmeter være din go-to GPS-app for treningssporing. Den lagrer ubegrenset antall treningsøkter, registrerer været, tilbyr konfigurerbare treningssoner, oppsummerer treningsøktene dine med lettleste diagrammer, og til og med sporer trinnene dine gjennom dagen med en skrittellerfunksjon. For å låse opp appens fulle potensial, må du betale $ 4,99 for Elite-oppgraderingen. Noe som ikke er en dårlig avtale, med tanke på at det finnes en rekke rittopplæringsplaner, fra 5k til maraton, tilgjengelig. Runmeter gjør også Apple Watch til en løpende GPS med sin håndleddmonterte app.
Map My Fitness (iOS, Android, gratis)
Dette har alltid vært en av de mest populære treningsappene, og det nylige kjøpet av Under Armour har bare økt kraften. GPS-sporing for nesten hvilken som helst aktivitet (inkludert fra Android Wear-enheten din), aktivitetsdiagrammer, en utstyrsporing og muligheten til å importere data fra over 400 forskjellige enheter, inkludert alle større treningsapparater, betyr at du kan få et flott helhetsbilde av trening med denne appen. Den årlige MVP-oppgraderingen på $ 30 gir deg også tilgang til pulssporing, personlige treningsplaner og lydcoaching.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratis)
En annen app som MyFitnessPal nå eier av Under Armour, fokuserer mer på vekttap gjennom trening og diettsporing enn spesifikk statlig innsamling og coaching. Det er enkelt å logge kaloriene dine med en enorm database med matvarer, og muligheten til å legge til favorittoppskriftene dine gjør det mye enklere å importere hele måltider på en gang. Det er også en innebygd trinnsporing slik at du kan holde rede på hvor mye du går på en dag, og gi deg en ide om hvor mange kalorier du forbrenner når du ikke trener. Og Apple Watch-appen holder deg oppdatert om hvor mange kalorier du har konsumert og brent på dagen så langt. Et medlemskap på $ 50 årlig gir deg tilgang til en annonsefri opplevelse, diettgodkjente oppskrifter, måltidsplaner og ernæringstips.
Zombier, løp! (iOS, Android, gratis)
En av de mest underholdende treningsappene, Zombies, Run! har ganske følgende. I stedet for bare å spore løpestatistikken din, kombinerer denne appen din øvelse med et spill, og oppfordrer deg til å samle ting og fullføre oppdrag for å bygge en forbindelse og avverge zombie-apokalypsen. Å kombinere dine tilpassede spillelister med et oppslukende lydeventyr, fullt av fortellinger og lydeffekter, gir en super morsom måte å komme i form på. Premium-medlemskapet låser opp flere alternativer og mer av de over 200 tilgjengelige oppdragene for $ 20 per år, selv om det er mange andre kjøpsalternativer tilgjengelig.
Strava (iOS, Android, gratis)
Ikke til å løpe? Hvis sykling er mer din greie, er Strava en absolutt viktig app (den kan også brukes til løping, men den er mye mer populær blant sykkelmiljøet). Strava gjør treningen din til en sosial opplevelse, slik at du kan sette dine egne rekorder på bestemte baner, konkurrere mot vennene dine og stige gjennom den lokale rangeringen på turene dine. Og hvis du ikke vil ha med deg telefonen mens du sykler, kan du bruke Apple Watch- eller Android Wear-appene til å overvåke statistikken din fra smartklokken din. Årsabonnementet på $ 60 gir deg også tilleggsstatistikk, mer spesifikk leaderboards, tilleggsopplæringsinformasjon og hjertefrekvensanalyse.
Cyclemeter (iOS, gratis)
Sykkelversjonen av Runmeter, Cyclemeter, tilbyr mange av de samme funksjonene: ubegrenset lagring av treningsøkt, kalendervisning, kart, hastighet, tråkkfrekvens, avstand, varighet og mange andre flotte funksjoner som vil hjelpe deg med å holde øye med sykkelfitnesset ditt. Fordi denne appen også vil spore treningsøktene dine for løping, turgåing, ski og andre aerobe aktiviteter, kan du bruke den til alle treningsbehovene dine - det er ikke nødvendig å skaffe deg både Cyclemeter og Runmeter. Og som Runmeter, deler Apple Watch-appen informasjonen direkte på håndleddet ditt. Igjen vil eliteoppgraderingen for $ 4,99 låse opp flere funksjoner.
Tap det! (iOS, Android, gratis)
Mens MyFitnessPal er en av de mest populære vekttap-appene som er tilgjengelige, LoseIt! er en app med følgende som absolutt elsker det. Logg på kaloriene dine, legg inn øvelsen, lagre favorittoppskriftene dine, og hold oversikt over målene dine enkelt med det flotte grensesnittet. Det er mange sosiale funksjoner, slik at du også kan se hvordan vennene dine har det. En av de beste funksjonene i appen er en strekkodeleser, som lar deg skanne strekkoden på en matbit og få oppføringen i databasen med en gang; ikke nødvendig å søke etter det! Apple Watch-appen lar deg se hvor du står for kaloriinntak for dagen, samt logge kaloriene dine.
Google Fit (Android, gratis)
Googles Android-app for å holde styr på trening har et av de beste brukergrensesnittene i virksomheten; det er fargerikt, interessant og rent nok til at du kan se all statistikken din på et øyeblikk. Sett målene dine, følg kaloriforbrenningen din, og importer data fra andre treningsapparater for å få en god oversikt over dine treningsgevinster. Selv om det ikke gir de detaljerte loggingsegenskapene til andre apper, er det en fin måte å holde deg motivert når du vil gå ned i vekt, bli sterkere eller forbedre utholdenheten din. Og bekvemmeligheten ved å kunne bruke den direkte fra Android Wear-enheten din gjør den enda bedre.
Apper for hvert treningsmål
Alle har forskjellige treningsmål. Heldigvis er det en app for telefonen din som vil hjelpe deg med å møte den. Enten du trenger en sykkelapp for iOS, en treningsapp for kroppsvekt for Android eller en kalorilogger som fungerer på alle enhetene dine, kan du finne en i listen ovenfor. Så last ned en app, sett deg noen mål, og sett deg i gang!
Hvilke treningsapper bruker du? Hvilken er din favoritt? Del tankene dine nedenfor!
