7 beste søvnsporingsapper for Android og iOS

Søvnmangel kan ha alle slags skadelige effekter på kroppen din - alt fra depresjon til hjertesykdommer og flere andre mer alvorlige sykdommer. Ironisk nok kan begrepet "det er en app for alt" hjelpe deg med å få en bedre natts søvn. Alle disse søvnsporingsappene bruker akselerometer-sensoren på telefonen din for å spore dine sovemønstre og vekke deg på det optimale tidspunktet, slik at du ikke føler deg grogg når du våkner. Så i dag skal jeg gjøre en runde på 7 beste søvnsporingsapper for Android og iOS:-

1. Standard klokke-app på iOS

Starter iOS 10,Sengetidsalarm”-Funksjonen kommer inn i standard Clock-appen. Ved første løp må du velge leggetid og din foretrukne tid for å våkne. Her på vil enheten sende deg en påminnelse når det er på tide å legge seg. Denne påminnelsen kan tilpasses og kan settes til å utløse enten viss tid før leggetid eller på nøyaktig sengetid. Du kan også endre vekkerlyden og volumet. Clock-appen viser deg en visuell fremstilling av søvnen din gruppert etter dag.

“Søvn”Delen av Apple Health app lagrer alle søvnrelaterte data. Her kan du se hvor mye tid du sov gruppert etter dag, uke, måned eller et år. Denne sporing er mulig ved hjelp av Apples bevegelsesprosessor introdusert med iPhone 5S. Det er også veldig batterieffektivt, så det eliminerer bekymringene for batteridrift. Når det er sagt, tilbyr Apples standardalternativ ingen fancy funksjoner. Heldigvis, hvis du leter etter flere alternativer for å finjustere, er det mange gode søvnsporingsapper som kan hjelpe deg med å oppnå det.

2. Sovesyklus

Søvnsyklus er en ganske enkel, men kraftig søvnsporingsapp. Bare still inn tiden du vil bli vekket, og plasser telefonen ved siden av deg. Sovesyklus bruker telefonens akselerometersensor og mikrofon for å analysere søvnen din gjennom hele natten og vekker deg i den letteste fasen av søvnen din, rett før hovedalarmen går. Disse søvndataene er tegnet opp i en graf, og du kan enkelt se søvnfasene dine i løpet av natten. Det kaster også inn noen andre beregninger som søvnkvalitet og gjennomsnittlig søvntid.

Den gratis versjonen av Sleep Cycle lar deg endre de grunnleggende alternativene som vibrasjon, lyd og oppvåkning. Premium-versjonen bringer inn en rekke nye funksjoner - inkludert online sikkerhetskopier, søvnnotater, våkne stemning og Philips fargetoneintegrasjon. Kanskje den beste delen, premiumversjonen muliggjør en ny “Trender”-Fanen som viser mange interessante søvnstatistikker som hvordan koffein, treningsøkt, lufttrykk og lokalt vær påvirker din daglige søvn. Hvis du er en datanerd som meg, er det absolutt verdt det å oppgradere til Sleep Cycle premium.

Last ned: Android | iOS (gratis versjon, $ 1 premiumversjon)

3. Sov bedre av Runtastic

Runtastic har etablert seg som en kjent utvikler når det gjelder helse- og treningsdelen av apper. Sleep Better er Runtastic's ta på søvnsporingsappen og gutten, jeg må si at den lever opp til navnet sitt. Bare still inn tiden du vil våkne, og Sleep Better vil vekke deg forsiktig i den letteste fasen av søvnen din, rett før hovedalarmen. Den gratis versjonen har en innebygd søvndagbok hvor du kan skrive ned en kort oversikt over søvn- og drømmerotatene dine. Du kan også koble til Apple Health app, slik at den kan skrive søvndataene dine til Health-appen.

Premium-versjonen gir deg muligheten til å inkludere visse scenarier som stressende dag, alkohol og koffein slik at du kan få innsikt i hvordan disse faktorene påvirker din daglige søvn. Månefaser har også muligheten til å påvirke søvnen din, og det kan hjelpe deg med å oppdage hvilke månefaser du har mest fredelig søvn.

Last ned: Android | iOS (gratis versjon med kjøp i appen)

4. Sleep Time av Azumio

Sleep Time er et annet populært alternativ som sporer søvnen din og vekker deg i din letteste søvnfase. Sleep Time presenterer deg med en intuitiv skyveknapp for å stille inn en alarm og legger til i en praktisk tidtaker for å vise hvor mye tid som er igjen før alarmen går (En funksjon jeg savner fra Android's Clock-app!). Som andre konkurrenter, lar det deg også spille inn visse scenarier som Koffein, alkohol og tobakk og få innsikt i hvordan disse faktorene påvirker søvnen din. Den har en dedikert “Lydbilder”-Fanen som inneholder mange naturlige lyder som kan hjelpe deg med å sovne raskere. Det også jegintegreres med Apples helse app. Premiumversjonen av Sleep Time låser opp mange søvninnsiktsrapporter som søvneffektivitet, gjennomsnittlig søvntid og mye mer.

Last ned: Android | iOS (gratis versjon, $ 2 premiumversjon)

5. God morgen av Apalon

Good Morning er en enkel søvnsporingsapp som overvåker søvnen din ved hjelp av sensorer og vekker deg på et optimalt tidspunkt. Den gir deg lettleste grafer for å analysere søvnkvaliteten din over natten. Du kan velge et av de flere innebygde sporene, eller til og med bruke din egen melodi til å våkne opp til. Innstillingsruten inneholder også en praktisk “Plasseringstest”Alternativ som lar deg teste om den gjeldende plasseringen av telefonen din er god nok til søvnsporing. Det gir deg også nåværende vær så snart alarmen går. Premium-versjonen av Good Morning fjerner annonsene i appen og den vedvarende linjen som klarer å oppgradere til premiumversjonen.

Last ned: Android | iOS (gratis versjon med kjøp i appen)

6. Pute

Pillow er en iOS-eneste søvnsporingsapp som pakker det beste av søvnsporing til en vakker app med glatte animasjoner. Så snart alarmen går, får du muligheten til å registrere din våkne humør eller noter søvn notater. Den synkroniserer også dataene dine med iCloud og Apple Healthkit. Du kan bruke alle innebygde låter til å våkne opp eller velge en sang fra iTunes-biblioteket. “Søvnhjelp ” funksjonen er en samling naturlige lyder som hjelper deg med å sovne raskere. Den har også 3D Touch-støtte for iPhone å raskt sette opp en alarm.

Pillows premium-funksjoner inkluderer enda mer avansert Healthkit-integrering, detaljert søvnstatistikk og Snooze Labs som gir deg personlige søvntips.

Last ned: iOS (gratis versjon, $ 5 premiumversjon)

7. Sov som Android

Sleep as Android er et søvnsporingsapplikasjon som bare er for Android som merker av alle boksene når det gjelder funksjoner. Sammen med den grunnleggende søvnsporingen, sporer den din sleeptalk og snorking bruker Android-mikrofonen. Det har også mange funksjoner for å vekke deg med makt som løse matteproblemer, telle sauer for å stoppe alarmen. Mange vuggesanger er innebygd i den for å hjelpe deg med å sovne raskere. Det integreres pent med Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health og Philips Hue.

Gitt den lange listen over funksjoner, kan det virke litt skremmende i begynnelsen. Men frykt ikke, når du er vant til det, er Sleep as Android den mest app du trenger for søvnsporing på Android-en din.

Last ned: Android (gratis versjon, $ 4 Premium-versjon)

SE OGSÅ: 12 beste iPhone-nettlesere du kan bruke

Hvilken søvnsporingsapp bruker du?

Jeg har brukt alle disse appene på mine mobile enheter, og jeg har personlig blitt glad i Sleep som Android på Android (duh!) Og Sleep Cycle på iPhone etter flere måneders bruk. Du kan ikke gå galt med søvnsporing fra denne listen. Så velg og gi meg beskjed om hva som er din favoritt søvnsporingsapp i kommentarfeltet nedenfor.